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夏天的湿邪啊，就像刚从水里捞出来的棉絮，黏在身上甩都甩不掉：

早上起来嗓子里总卡着口痰，咳半天咳不净，咽下去又膈应；

浑身沉得像绑了沙袋，上二楼都喘；

舌头胖得有牙印，舌苔腻乎乎的，看啥菜都没胃口。

其实咱身上藏着 3 个 “祛痰小能手”：

阴陵泉能让脾胃少生痰，膻中穴能让气推着痰走，支沟穴能把剩的湿浊排干净。

每天花 10 分钟按按，痰少了，身子轻了，说话嗓子都亮堂了。

（戳上图，可进店）

一、阴陵泉：让脾胃别再造痰

「脾主运化」，意思是：脾就像家里的 “废水处理厂”，夏天冰西瓜、凉菜吃多了，脾就冻僵了，水湿堆在肚子里，慢慢就沤成了痰。

痰比湿气更让人讨厌，湿气流动性强，痰黏黏糊糊的，走到哪儿堵到哪儿。

膝盖内侧那个窝窝里的阴陵泉，就是给脾 “解冻” 的开关，按它就像给老机器上润滑油，让脾重新转起来，从根上少生痰。

坐着把腿弯起来，膝盖内侧能摸到个小坑，用大拇指按下去，酸酸胀胀的就是穴位所在。

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早上吃撑了、喝了冰汽水，或者觉得肚子沉甸甸的时候，涂抹蓝色艾草精油在小腿内侧，用长柄的纯铜刮痧板从上往下刮痧。

您会发现刮痧完想打嗝，肚子里 “咕噜” 响，这是脾醒过来干活了，痰没了源头，自然就少了。

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二、膻中穴：让气推着痰出去

痰生成了，得靠气推着走。

要是总生闷气、天天坐着不动，气就像堵在水管里的死水，痰也跟着卡在喉咙、胸口，咳不出咽不下。

两乳头中间的所在，是膻中穴，膻中穴是「气会」，就是 “气的调度站”，凡是和气有关的病痛，用ta就对了。

按它能让气顺起来，痰也跟着 “乖乖往外走”。

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用手掌根贴着膻中穴，顺时针慢慢揉，每次 3 分钟。

前两天跟张姐聊天，她说生气后胸口闷得慌，痰堵在嗓子眼，揉了两天膻中穴，咳几声痰就出来了，胸口像开了窗似的，非常舒服。

夏天走几步路气喘吁吁的，开空调久坐，肩膀僵、胸口闷的人，也可以在膻中穴绑个单联的镂空艾灸罐。

艾灸罐装上艾柱后，由于艾灸罐底部镂空，艾草的热力可以慢慢渗透到胸部，像给水管松绑，痰不堵了，呼吸都能深半截。

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三、支沟穴：把剩的湿浊清干净

痰湿不光是嗓子里的痰，身上的 “浊水” 也算 —— 大便黏马桶、小便不利索、腿肿得穿不上鞋，都是水湿没排净。

按它能让多余的水湿顺着尿、汗排出去，痰也跟着变稀、变少。

手背朝上，手腕横纹往上量3寸，摸着两根硬骨头，中间的坑就是它。

用食指和中指并拢按，每次 3 分钟，按到有点发麻最好。

支沟穴古人总结了一句话，特别好：“支沟一穴通三焦，火炼湿浊化轻烟，上可解胸闷痰黏，下能通二便难关”。

除了化痰湿之物，大便小便有异常，也是可以艾灸支沟穴的，比如便秘，腹泻！

今晚洗完澡，先揉揉膻中穴试试？保准您觉得胸口松快，想深深吸口气 —— 那就是痰在 “搬家” 呢！

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